Probablemente está aquí porque escuchó que tomar ácido fólico es importante si quiere ser madre algún día. Acido fólico es una vitamina B que es muy importante para su salud--es bueno para el cabello, la piel y las unas. También puede reducir el riesgo de tener un bebe con un defecto de nacimiento pero solo si se lo toma antes de quedar embarazada y durante los primeros meses del embarazo. Por eso es importante tomar ácido fólico durante sus anos fértiles aunque no piense embarazarse, ¡porque muchos embarazos no son planeados! Es difícil obtener suficiente ácido fólico de los alimentos. Por eso se recomienda que tome una vitamina que contenga 400 microgramos (mcg) de ácido fólico. Se puede comprar estas vitaminas sin receta en cualquier tienda o farmacia. Un frasco de 100 tabletas usualmente cuesta como unos cinco dólares.
Aquí hay más información sobre ácido fólico. También se puede encontrar más información sobre como cuidarse antes de quedar embarazada aquí y información sobre servicios de salud para mujeres embarazadas o las que están planeando embarazarse.
